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1.合理調(diào)整作息時(shí)間

合理安排工作時(shí)間和休息時(shí)間，確保充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)。根據(jù)單位規(guī)定的工作時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，保證每天有足夠的休息時(shí)間。

2.適當(dāng)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)

夏季氣溫高，出汗量增加，易導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡，適當(dāng)補(bǔ)水可以緩解這些癥狀。建議保安人員隨身攜帶水瓶，在工作中適時(shí)飲水，保持水分?jǐn)z入與排泄平衡。

3.穿著透氣性好的衣物

透氣性好的衣物可以讓汗液蒸發(fā)加快，降低體溫，從而起到降溫的作用。保安人員可選擇棉、麻等材質(zhì)的衣物，以提高舒適度和透氣性。

4.使用遮陽(yáng)傘或防曬帽

遮陽(yáng)傘或防曬帽能夠有效地阻擋陽(yáng)光直射，減少皮膚受到紫外線的傷害。保安人員可以在外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)傘或防曬帽，保護(hù)皮膚免受紫外線照射。

5.避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中

長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境會(huì)導(dǎo)致體溫升高，引起中暑等問(wèn)題。保安人員應(yīng)盡量縮短在高溫環(huán)境下工作的持續(xù)時(shí)間，采取輪班制度，避免連續(xù)作業(yè)。

如果出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)停止工作并前往陰涼處休息，同時(shí)告知同事自己的不適情況。