17c丨国产丨精品视频-亚洲第一色av-www.99在线-日本a在线免费观看-日本免费不卡视频-av手机天堂网

一是加強鍛煉，提高身體素質。適度并持之以恒地進行鍛煉身體，從而增強體質，可以在清晨或者傍晚，做些跑步、打籃球等體育運動，達到強身健體、提高身體抵抗力的作用。有了強壯的身體，才能更好地工作。

二是適量飲水，注重飲食健康。炎熱天氣，很多人會感到煩躁不安，食欲不佳。要保證充足的睡眠，多飲水，適量飲用淡鹽水。飲食上注意營養均衡，少吃辛辣油炸的食物，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，可以喝些綠豆湯、酸梅湯、冬瓜湯等降暑湯水。

三是合理安排，開展輪值輪休。面對高溫天氣，要保持室內通風，安裝一些降溫的設備，如掛扇、空調等。對于像露天門崗等定點崗位，可以適當配備太陽傘，避免由于太陽直曬，引發中暑現象。增加執勤人數，每兩小時換崗一次，避免長時間在高溫條件下工作。

四是配備藥品，掌握急救知識。高溫環境中工作，體溫調節失去平衡，身體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂，就會出現中暑現象。可以隨身攜帶防暑藥物，如清涼油、風油精等。若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用藿香正氣水等藥品。保安員一旦發生中暑，應及時向分隊長報告，同時離開高溫的地方，到陰涼通風的地方躺下休息，可以喝杯淡鹽水，解開衣扣，用冷毛巾敷在頭上。情況嚴重時，應及時到附近的醫院治療。